Банный день с Ильей Дунаевским

Опубликовано: 
29.10.2014
Афиша
Архив

Банный день — это совмещение йоговских техник, физические и дыхательные упражнения, медитация, релаксация с использованием старых добрых народных методов очищения и тотального расслабления. Это авторская методика руководителя Школы Каула-йоги Ильи Дунаевского. 4 часа такой сессии раз в месяц, по выражению одного из участников, равноценны поездке в отпуск. Ты полностью вычищен, кожа аж скрипит, мышцы мягкие, сознание чистое, доехать до дома — и спать... а на следующий день еще ждет воскресенье! Лучше и не придумать!

Как это происходит?

Сессия проходит в большом Банном комплексе «Серп и молот», недалеко от м. Авиамоторная. Для нашей группы снимается двух-трехэтажное помещение, где все и проходит. Здесь есть комнаты для переодевания и зал, где проходит занятие йогой. На другом этаже: душ, парная, купель с холодной водой и джакузи с теплой.

Начинаем с небольшого разогревающего сета йоги: несложные упражнения, дыхание для того, чтобы включить тело и идти в сауну уже с проработанным телом, разогнанной кровью.

После — идем греться в сауну. В финке сидим неподвижно и работаем с ментальным расслаблением. Прогрелись и тут же прыгаем в холодный бассейн. Там специальные дыхательные упражнения, погружения и медитации. Задача: расслабить мышцы, ведь только если полностью расслаблен — не чувствуешь холода вообще. Тело как пушинка.

Потом снова в сауну, потом — в купель. И так еще 3 часа, пока вы не отпустите все свое напряжение!

В перерывах нужно много пить специального напитка, включающего в себя: мед, лимон, лайм, цедру и особые натуральные экстракты. Они очищают тело изнутри.

После второго похода группа резко замолкает, руки становятся тяжелыми, хочется сидеть, отдыхать и ничего не говорить. Чувствуется, как кровь пульсирует в руках и ногах... полный релакс, полный дзен...

А после всех банных процедур — глубокая шавасана. Это уже ни с чем не сравнится! Представьте, вы распарены, расслаблены, чисты как стеклышко и приступаете к релаксации. Это расслабление сложно с чем-либо сравнить! 20 минут в шавасане равносильны 8 часам сна!

А потом мы пьем чай, перекусываем фруктами и делимся впечатлениями. Все расслабленные, голоса нежные, разговоры мееедленные...

Несомненно, благодаря такой ежемесячной профилактике избавляешься от накопленных за месяц напряжений и, самое главное, формируешь иммунитет к стрессовым ситуациям. Тело оживает и вспоминает опыт ярких ощущений, которые испытывает ребенок в состоянии радости. Вы молодеете душой и телом!