Кундалини йога с Майей Файнс

Опубликовано: 
24.08.2016

Среди современных течений йоги направление кундалини – пожалуй, одно из немногих, где особенное значение придается прочтению мантр. Это не просто последовательность слов, несущих некий сакральный смысл, это особенная интонация, тонкие голосовые вибрации, уникальное звуковое воплощение, играющее важнейшую роль в пробуждении энергии кундалини.

Собственное видение этого аспекта йоги представила известная в Америке и Европе преподаватель йоги Майя Файнс. Будучи в прошлом талантливой пианисткой, она начала свою карьеру в йоге с того, что выпустила несколько музыкальных альбомов, в которых чтение мантр сочетается с уникальным звуковым сопровождением. На этом исследователь йоги Майя Файнс не остановилась, посчитав, что может дать обществу еще больше, если поделится своими знаниями по этому направлению. Именно серия выпущенных видеоуроков кундалини йогой и принесла Майе Файнс мировую известность.

Теория кундалини йоги от Майи Файнс

Как известно, энергия кундалини первоначально присутствует в каждом человеке, сокрыта она в области основания позвоночника. Пробудившись, эта энергия должна пройти через 7 чакр, в наивысшей из них эта энергия сольется в Божественную силу. Именно на учении о семи чакрах построены занятия кундалини йогой с Майей Файнс. Свои видеоуроки она разбила на 7 частей, в каждой из них идет речь о проработке только одной чакры, это:

  • Муладхара – нижняя чакра, благодаря которой наше энергетическое начало взаимодействует с Землей. Она находится в области копчика и таза, является основой нашего существования, поскольку отвечает за продолжение рода, несет в себе жизнь. Когда чакра работает неправильно, это отражается на человеке усилением неуверенности, нарастающим чувством страха.
  • Свадхистана – эта чакра находится на уровне 2-3 см ниже пупка. Ее предназначение – дарить человеку радость от собственного существования, давать энергию для совершения творческих идей, получения сексуального удовольствия. Негативным образом на работу этой чакры влияют чувства гнева, проявления ревности, ощущение вины.
  • Манипура – локализована в зоне солнечного сплетения, обеспечивает взаимодействие между верхними и нижними чакрами. Значение этой области сводится к тому, что она отвечает за принятые в нашей жизни ценности, принципы. Когда есть какие-то блоки в этой чакре, то человек ощущает собственную беспомощность, покоряется своей слабости, либо, наоборот, совершает необдуманные поступки ради доказательства своей правоты, что зачастую чревато вовлечением в тяжелые конфликты.
  • Анахата – носит название сердечной чакры, и не только потому, что локализуется в центре грудной клетки. Эта чакра отвечает за единение с окружающим миром, побуждает искать поводы для сотрудничества и избегать возможной конфронтации. Когда ее работа нарушается, это сразу же сопровождается проблемами с сердцем и легкими, на энергетическом уровне человек погружается в уныние, начинает винить себя в неудавшихся отношениях, отворачивается сам от себя.
  • Вишудха – на уровне физического тела она расположена в области горла, поэтому любые существующие блоки сразу же отражаются на работе щитовидной железы, горла. Считается, что эта чакра «покровительствует» творческому развитию человека, раскрытию его индивидуальности, с нее начинается путь к обретению полной свободы.
  • Аджна – эту точку еще называют «третьим глазом», расположена она по центру лба, строго между бровями. Чакра наделяет человека возможностью расширять границы видимого мира, дает способности выходить за привычные рамки бытия, отвечает за интуицию. Неправильная работа этой чакры ведет к полному разрушению личности, потере смысла жизни, впадению в сильнейшие зависимости, включая алкоголизм и наркоманию.
  • Сахасрара – локализована в теменной зоне головы. Это наивысшая точка, через которую осуществляется обмен с космической энергией. Раскрытие этой чакры приводит к озарениям и доступно просветленным людям.

Как видите, кундалини йога с Майей Файнс – это целостный курс занятий, подходящий для индивидуальных занятий в домашних условиях или групповых классов.

Рекомендации практикующим

Заниматься йогой по видеоурокам Майи Файнс рекомендуется ежедневно, не менее чем по 30-40 минут. На проработку отдельной зоны нужно отвести 40 дней, причем не обязательно соблюдать всю последовательность чакр. Если есть необходимость, то в первую очередь прорабатывают те области, в которых явно ощущаются энергетические блоки (это может проявляться как на уровне физиологии, так на уровне эмоций).

Но следует помнить, что данные практики лучше применять тогда, когда вы уверены в собственных силах и имеете опыт выполнения упражнений кундалини йоги. В противном случае лучше воспользоваться вводными уроками профессиональных преподавателей. В Москве курсы кундалини йоги эффективно преподают в нашей Школе, так что будем рады поддержать вас на всех этапах изучения этой практики.


Что еще почитать?

  • Само слово «аштанга» переводится как «восемь ступеней», через которые человек должен пройти, прежде чем достигнуть просветления. Эти ступени: яма (правила морали), нияма (самоочищение и обучение), асана (поза), пранаяма (управление дыханием), пратьяхара (управление чувствами), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и, наконец, самадха (созерцание, самореализация или состояние блаженства). Аштанга-виньяса йога — мощный динамический стиль хатха-йоги, который характеризуется выполнением непрерывной последовательности асан, связанных между собой комплексом движений (виньяс) с настройкой на определенный ритм дыхания. Как и в хатха-йоге, практика аштанга совершенствует физическое тело последователей и учеников. Потому большое внимание в этой практике уделяется развитию выносливости, силы и гибкости, однако этим аштанга-йога не ограничивается. В нее включаются также психофизические техники, глубоко воздействующие на тело и сознание: особый вид дыхания (уджжайи), фиксация взгляда на определенных точках (дришти) и удержание энергетических замков (бандх). Данный вид йоги прекрасно подходит для начинающих и станет отличным стартом для освоения других направлений йоги. Аштанга-йога это: медитация в движении, где асаны нанизываются на дыхание; йогатерапия, в которой каждая асана оказывает конкретное терапевтическое воздействие; сбалансированная работа левого и правого полушария мозга, ясное состояние ума; очищение и обновление всего организма. Приемы дыхания, асаны, виньяса йога, техника бандхи дришти здесь тесно взаимосвязаны. Сочетая их, мы основательно разогреваем тело, значительно развиваем гибкость и тем самым защищаем себя от травм. Внутренний жар запускает процессы очищения, затрагивает все оболочки человека, его внутренние органы, мышцы, нервную систему, сознание и душу. Аштанга-виньяса йога действительно мощная, рабочая система, запрограммировано приносящая реальный результат всем, кто ее регулярно и преданно практикует. Занимаясь ей, вы получите: стройное и сильное тело, глубокую проработку всех мышц и суставов; возрастание активности внутренних органов; за счет правильного дыхания и стабилизации кровоснабжения организм избавляется от всего лишнего (шлаков, токсинов); дисциплинированность и выносливость; умение преодолевать трудности в жизни, сохранять эмоциональное равновесие (пратьяхара); умение концентрироваться, и находиться в состоянии «здесь и сейчас»; психологическую устойчивость к стрессам и негативу за счет расширения сознания; возможности для самореализации, повышения творческого потенциала при достижении ступени самадхи. На наших классах Первой серии АВЙ практикующие выполняют традиционные асаны, следуя указаниям учителя. Учитель называет асаны на санскрите, отмечая начало вдоха и выдоха, инструктирует по отстройке позы, удержанию бандх и дришти. Каждая асана имеет свою определенную цель, поэтому техника ее выполнения играет важнейшую роль. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то перед началом занятий вам необходимо получить разрешение на занятия и соответствующие рекомендации у своего врача и проконсультироваться с преподавателем. В отдельных случаях, когда ваши мышцы, суставы и тело в целом физически не готовы к восприятию повышенной нагрузки, имеет смысл несколько занятий провести индивидуально с преподавателем. Так удастся понять ваш уровень подготовки и при необходимости разработать персональную программу тренинга для получения лучшего результата. Чтобы записаться на аштанга-йогу, изучите расписание наших залов в Москве и выберите удобное время для занятий. Рекомендуемая литература по аштанга-йоге: «Йога-Сутры» Патанджали, Хатха-йога Прадипика, Шри К. Паттабхи Джойс «Йога Мала» (Шри Паттабхи Джойс – один из немногих последователей Аштанга-виньяса йоги, знакомый с древним, некогда утраченным трактатом «Йога-Корунта», который является основой практики), Джон Скотт «Аштанга йога. Полное пошаговое руководство», Лино Миели «Аштанга йога», Петри Ряйсянен «Аштанга-йога». Ждем вас на классах аштанга-виньяса йоги! Записаться на занятия Аштанга-виньяса йоги Еще рано! Запись на это занятие откроется чуть позже, смотрите Расписание. var masDay=$("#day option").detach(); var masZanyatie=$("#zanyatie option").detach(); $("#filial").change(function(){ masDay.appendTo('#day'); $("#day option").removeAttr("selected"); $("#day :not(.filial-"+$(this).val()+")").detach(); //Показываем дни этого филиала $("#day .filial-"+$(this).val()+"[value='"+$(this).val()+"-0']").attr('selected', 'true'); //Выбираем 1 день $("#day").trigger("change"); }); $("#day").change(function(){ masZanyatie.appendTo('#zanyatie'); $("#zanyatie option").removeAttr("selected"); $("#zanyatie :not(.day-"+$(this).val()+")").detach(); //Показываем дни этого филиала $("#zanyatie .day-"+$(this).val()+"[value='"+$(this).val()+"-0']").attr('selected', 'true'); //Выбираем 1 занятие }); $("#zapis input[type='button']").click(function(){ window.open($("li.zanyatie-"+$("#zanyatie").val()+" a").attr("href")); }); $("#filial").trigger("change"); @import url(https://fonts.googleapis.com/css?family=Roboto:100&subset=latin,cyrillic-ext,cyrillic); #err_stat { position: absolute; top: 217px; left: 45px; font-size: 11px;:red; color: red; display: none; } #cat_succ_stat { position: absolute; /*расположение*/ top: 175px; width: 200px; line-height: 30px; left: 16px; font-family: Roboto; text-align: left; /*размер шрифта*/ font-size: 1.6em; display: none; } /* дизайн поля ввода */ /**/ .itn_stat { font-family: Roboto; font-size: 1em; outline: none; /*ширина*/ width: 185px; position: absolute; top: 191px; left: 45px; /*отступы внутри*/ padding: 6px 0 6px 18px; border: 1px solid #999; /*закруглить края*/ border-radius: 2px; background: #fff; } /* кнопка хочу!*/ .isn_stat { /*ширина*/ width: 60px; /*высота*/ height: 31px; /*сделать указатель палец*/ cursor: pointer; position: absolute; top: 191px; left: 255px; /*изображение кнопки*/ background: #9ad0d2 url(http://www.kaula.ru/sites/all/themes/skyfull/images/cat/button-06-02.png); border: none; /*закруглить края*/ border-radius: 2px; } .isn_stat:focus { outline: none; } Введите минимум 7 цифр Ожидайте звонка йога-консультанта! $('#form8').submit(function() { var numb = $('#itn_stat').val(); if(/^[0-9]{7,}$/.test(numb)) { mandrillasend(8); success_stat(); } else { $('#err_stat').show(); } return false; }); /* функция вызывается при отправке формы */ function success_stat() { /* скрываем поле ввода*/ $('#form8').hide(); /* выводим вместо него текст */ $('#cat_succ_stat').show(); return false; } Отзывы о школе Наши преподаватели Стоимость занятий йогой (function() { if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return; if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1; var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName'; s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true; s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js'; var h=d[g]('body')[0]; h.appendChild(s); }})();
  • Медитация – важнейшая часть занятия кундалини йогой. Главная цель данного действа сводится к погружению во внутреннее «Я», благодаря чему удается успокоить разум, очистив его от негативных эмоций, переживаний. В состоянии полной концентрации, когда вас ничто не будет отвлекать, выполнение последующих крий (серии упражнений, идущих в определенной последовательности) будет более эффективным.
  • Варикозное расширение вен является настолько распространенной проблемой, что встречается практически у каждого четвертого человека, переступившего порог 30-летия. Группу риска составляют преимущественно женщины, у которых из-за ношения неудобной обуви, физиологических процессов вены постепенно теряют тонус, становятся менее эластичными, что негативно влияет на кровообращение и в конечном итоге приводит к застою лимфы. Если не начать вовремя заниматься своим здоровьем, последствия варикоза могут быть очень и очень серьезными.

Введите минимум 7 цифр
Ожидайте звонка йога-консультанта!