Кундалини йога для красоты

Опубликовано: 
24.08.2016

Обязанности современной женщины настолько размыты, что ей одновременно приходится исполнять сразу несколько ролей. И, как правило, чтобы везде успеть, ей приходится идти на серьезные жертвы в угоду своему природному предназначению. Испытывая на себе этот «гнет», женщина постепенно теряет не только собственное ощущение женственности, но и становится «безликой» для окружающих.

Кундалини йога для красоты и женского здоровья – это отдельное направление энергетической практики, в рамках которого представительницы прекрасного пола получают возможность «воздействовать» на тонкие энергии, сокрытые в теле. Благодаря изучению этой силы, выработке энергетических потоков и направлению их в нужное русло женщина обретает способность «вершить свою судьбу» самостоятельно.

Творческая реализация, достижение семейной гармонии, обретение нового сексуального опыта за счет управления энергетическими потоками становятся реальностью. Болезни и любые изменения, происходящие во внешности женщины, – это не более чем результат энергетического сбоя в организме. Преодолев его, удастся избавиться от многих проблем со здоровьем и не допустить их появления в будущем.

Комплексы кундалини йоги

Среди комплекса занятий кундалини йогой существуют отдельные крийи, посвященные женской красоте и здоровью. Их назначение сводится к обретению физиологического и эмоционального баланса.

Приведем в пример несколько крий:

  • «Укрепление иммунной системы для женщин» – в рамках этой практики выполняется комплекс упражнений, способствующих активизации энергетического потока в области таза, грудной клетки, подмышек. Параллельно с этим нормализуется лимфоток и кровоснабжение внутренних органов, из организма выходят все накопившиеся токсины, стабилизируется выработка гормонов, что ведет к повышению эмоционального фона.
  • «Благотворная для внешней красоты» – крия включает набор простых упражнений, способствующих проработке активных зон лица. Результатом ее регулярного выполнения является запуск естественных процессов омоложения кожи, избавление от следов усталости, улучшение цвета. Помимо этого крия включает упражнения, помогающие снять напряжение, локализованное в области живота и таза, усилить энергопотоки в этих зонах.
  • «Киртан-крия» – это еще один из комплексов упражнений, рекомендованных для женской красоты и поддержания здоровья. Цель этой практики состоит в нормализации мозговой активности за счет улучшения функций кровоснабжения коры и отделов мозга.

Рекомендации по выполнению крий

В занятиях кундалини йогой очень важен принцип позитивного настроя. Это особенно актуально при проведении практик, ориентированных на женщин. В силу природных циклов следует придерживаться некоторых рекомендаций, чтобы не нарушить тонкую энергетическую материю тела. Например, лучше избегать активных упражнений в первые три дня цикла. Особенностью этого периода является то, что энергия течет вниз, соответственно, любые перевернутые позы или активная проработка области живота, таза негативно скажутся на циркуляции энергии. Лучшим выбором для этого времени станут размеренные медитации – на начальной фазе цикла женщина чрезвычайно чувствительна, поэтому погружение в сущность собственного «Я» будет наиболее эффективным.

В любом случае, решив записаться на курсы кундалини йоги в одну из школ Москвы, у вас будет возможность познакомиться с преподавателями и условиями занятий, чтобы выбрать оптимальный, наиболее комфортный для вас вариант.


Что еще почитать?

  • Среди современных течений йоги направление кундалини – пожалуй, одно из немногих, где особенное значение придается прочтению мантр. Это не просто последовательность слов, несущих некий сакральный смысл, это особенная интонация, тонкие голосовые вибрации, уникальное звуковое воплощение, играющее важнейшую роль в пробуждении энергии кундалини.
  • Само слово «аштанга» переводится как «восемь ступеней», через которые человек должен пройти, прежде чем достигнуть просветления. Эти ступени: яма (правила морали), нияма (самоочищение и обучение), асана (поза), пранаяма (управление дыханием), пратьяхара (управление чувствами), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и, наконец, самадха (созерцание, самореализация или состояние блаженства). Аштанга-виньяса йога — мощный динамический стиль хатха-йоги, который характеризуется выполнением непрерывной последовательности асан, связанных между собой комплексом движений (виньяс) с настройкой на определенный ритм дыхания. Как и в хатха-йоге, практика аштанга совершенствует физическое тело последователей и учеников. Потому большое внимание в этой практике уделяется развитию выносливости, силы и гибкости, однако этим аштанга-йога не ограничивается. В нее включаются также психофизические техники, глубоко воздействующие на тело и сознание: особый вид дыхания (уджжайи), фиксация взгляда на определенных точках (дришти) и удержание энергетических замков (бандх). Данный вид йоги прекрасно подходит для начинающих и станет отличным стартом для освоения других направлений йоги. Аштанга-йога это: медитация в движении, где асаны нанизываются на дыхание; йогатерапия, в которой каждая асана оказывает конкретное терапевтическое воздействие; сбалансированная работа левого и правого полушария мозга, ясное состояние ума; очищение и обновление всего организма. Приемы дыхания, асаны, виньяса йога, техника бандхи дришти здесь тесно взаимосвязаны. Сочетая их, мы основательно разогреваем тело, значительно развиваем гибкость и тем самым защищаем себя от травм. Внутренний жар запускает процессы очищения, затрагивает все оболочки человека, его внутренние органы, мышцы, нервную систему, сознание и душу. Аштанга-виньяса йога действительно мощная, рабочая система, запрограммировано приносящая реальный результат всем, кто ее регулярно и преданно практикует. Занимаясь ей, вы получите: стройное и сильное тело, глубокую проработку всех мышц и суставов; возрастание активности внутренних органов; за счет правильного дыхания и стабилизации кровоснабжения организм избавляется от всего лишнего (шлаков, токсинов); дисциплинированность и выносливость; умение преодолевать трудности в жизни, сохранять эмоциональное равновесие (пратьяхара); умение концентрироваться, и находиться в состоянии «здесь и сейчас»; психологическую устойчивость к стрессам и негативу за счет расширения сознания; возможности для самореализации, повышения творческого потенциала при достижении ступени самадхи. На наших классах Первой серии АВЙ практикующие выполняют традиционные асаны, следуя указаниям учителя. Учитель называет асаны на санскрите, отмечая начало вдоха и выдоха, инструктирует по отстройке позы, удержанию бандх и дришти. Каждая асана имеет свою определенную цель, поэтому техника ее выполнения играет важнейшую роль. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то перед началом занятий вам необходимо получить разрешение на занятия и соответствующие рекомендации у своего врача и проконсультироваться с преподавателем. В отдельных случаях, когда ваши мышцы, суставы и тело в целом физически не готовы к восприятию повышенной нагрузки, имеет смысл несколько занятий провести индивидуально с преподавателем. Так удастся понять ваш уровень подготовки и при необходимости разработать персональную программу тренинга для получения лучшего результата. Чтобы записаться на аштанга-йогу, изучите расписание наших залов в Москве и выберите удобное время для занятий. Рекомендуемая литература по аштанга-йоге: «Йога-Сутры» Патанджали, Хатха-йога Прадипика, Шри К. Паттабхи Джойс «Йога Мала» (Шри Паттабхи Джойс – один из немногих последователей Аштанга-виньяса йоги, знакомый с древним, некогда утраченным трактатом «Йога-Корунта», который является основой практики), Джон Скотт «Аштанга йога. Полное пошаговое руководство», Лино Миели «Аштанга йога», Петри Ряйсянен «Аштанга-йога». Ждем вас на классах аштанга-виньяса йоги! Записаться на занятия Аштанга-виньяса йоги Еще рано! Запись на это занятие откроется чуть позже, смотрите Расписание. var masDay=$("#day option").detach(); var masZanyatie=$("#zanyatie option").detach(); $("#filial").change(function(){ masDay.appendTo('#day'); $("#day option").removeAttr("selected"); $("#day :not(.filial-"+$(this).val()+")").detach(); //Показываем дни этого филиала $("#day .filial-"+$(this).val()+"[value='"+$(this).val()+"-0']").attr('selected', 'true'); //Выбираем 1 день $("#day").trigger("change"); }); $("#day").change(function(){ masZanyatie.appendTo('#zanyatie'); $("#zanyatie option").removeAttr("selected"); $("#zanyatie :not(.day-"+$(this).val()+")").detach(); //Показываем дни этого филиала $("#zanyatie .day-"+$(this).val()+"[value='"+$(this).val()+"-0']").attr('selected', 'true'); //Выбираем 1 занятие }); $("#zapis input[type='button']").click(function(){ window.open($("li.zanyatie-"+$("#zanyatie").val()+" a").attr("href")); }); $("#filial").trigger("change"); @import url(https://fonts.googleapis.com/css?family=Roboto:100&subset=latin,cyrillic-ext,cyrillic); #err_stat { position: absolute; top: 217px; left: 45px; font-size: 11px;:red; color: red; display: none; } #cat_succ_stat { position: absolute; /*расположение*/ top: 175px; width: 200px; line-height: 30px; left: 16px; font-family: Roboto; text-align: left; /*размер шрифта*/ font-size: 1.6em; display: none; } /* дизайн поля ввода */ /**/ .itn_stat { font-family: Roboto; font-size: 1em; outline: none; /*ширина*/ width: 185px; position: absolute; top: 191px; left: 45px; /*отступы внутри*/ padding: 6px 0 6px 18px; border: 1px solid #999; /*закруглить края*/ border-radius: 2px; background: #fff; } /* кнопка хочу!*/ .isn_stat { /*ширина*/ width: 60px; /*высота*/ height: 31px; /*сделать указатель палец*/ cursor: pointer; position: absolute; top: 191px; left: 255px; /*изображение кнопки*/ background: #9ad0d2 url(http://www.kaula.ru/sites/all/themes/skyfull/images/cat/button-06-02.png); border: none; /*закруглить края*/ border-radius: 2px; } .isn_stat:focus { outline: none; } Введите минимум 7 цифр Ожидайте звонка йога-консультанта! $('#form8').submit(function() { var numb = $('#itn_stat').val(); if(/^[0-9]{7,}$/.test(numb)) { mandrillasend(8); success_stat(); } else { $('#err_stat').show(); } return false; }); /* функция вызывается при отправке формы */ function success_stat() { /* скрываем поле ввода*/ $('#form8').hide(); /* выводим вместо него текст */ $('#cat_succ_stat').show(); return false; } Отзывы о школе Наши преподаватели Стоимость занятий йогой (function() { if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return; if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1; var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName'; s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true; s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js'; var h=d[g]('body')[0]; h.appendChild(s); }})();
  • Медитация – важнейшая часть занятия кундалини йогой. Главная цель данного действа сводится к погружению во внутреннее «Я», благодаря чему удается успокоить разум, очистив его от негативных эмоций, переживаний. В состоянии полной концентрации, когда вас ничто не будет отвлекать, выполнение последующих крий (серии упражнений, идущих в определенной последовательности) будет более эффективным.

Введите минимум 7 цифр
Ожидайте звонка йога-консультанта!