Рекомендации относительно занятий

Перед занятием:

сообщите преподавателю о возможных проблемах со здоровьем (перенесенные травмы, заболевания, особенности самочувствия);
если вы беременны, вам требуется отдельная консультация преподавателя;
не употребляйте алкоголь менее чем за 10 часов до начала занятия;
не курите перед занятием;
за 3 часа до занятия не ешьте тяжелой пищи; интервал времени после приема легкой пищи и занятием должен быть не менее 1,5 часов.

Во время занятия:

внимательно посмотрите, как выполняет асану преподаватель и только после этого повторяйте движение;
внимательно следуйте устным инструкциям преподавателя;
выполняйте движения плавно, не торопясь;
дышите непрерывно, не задерживайте дыхание без особых инструкций преподавателя.