Бандхи – энергетические ключи

Афиша
Архив
Дата: 
3 февраля, 2018 - 13:00 - 14:30
Уровень сложности: 
Подходит для всех
Ведущий: 
Майя Сулейманова
Стоимость: 
850 руб. Оплатить

Применение бандх (замков) является ключевой техникой выполнения асан не только в аштанга и хатха-йоге, но и в других направлениях при работе с телом. Три основные бандхи позволяют сформировать правильное дыхание, помогают сохранять устойчивость в асанах (особенно балансовых), а самое главное, с их помощью можно мягко и безопасно углубляться в позу. На семинаре преподаватель Хатха йоги Майя Сулейманова подробно расскажет и научит выполнять бандхи для повышения эффективности вашей практики йоги.

Бандхи – энергетические ключи

Майя Сулейманова
Преподаватель Хатха-йоги. Прошла обучение и активно преподает с 2015г. Майя много времени посвящает классам, обучению, практике и индивидуальной работе с учениками. Проводит мастер-классы по эффективной работе с телом с помощью йоги. Увлекается фотографией и очень вкусно готовит. «Как все успеть? Если желание есть и оно правильно сформировано — положительный результат превзойдет ваши ожидания даже на первых этапах практики йоги. Вот таким абсолютным оружием владею и с удовольствием обучу».
Персональная страница

Бандхи — это телесные манипуляции, направленные на удерживание и сжимание определенных групп мышц. Есть три основные Бандхи: мула-бандха, уддияна-бандха и джаландхара-бандха. Бандхи предназначены для работы с потоками энергии тонкого тела и повышению качества практики йоги. Это внутренние аспекты практики, поэтому многие практикующие откладывают их освоение на потом. Тем не менее у бандх есть физиологические аспекты в виде определенных групп мышц, и надо учиться сразу вовлекать их работу, чтобы впоследствии не тратить время на избавление от автоматизмов, выработанных неправильной практикой.

Физическое воздействие бандх:

  • Нормализуется работа эндокринной системы. Каждая из бандх влияет на железы, расположенные в поле её действия.
  • В результате прямого влияния бандх на эндо­кринные железы нормализуются ритмы всех биологических процессов, происходящих в теле. Например, благотворно сказывается на менструальных циклах.
  • При правильном выполнении все бандхи уменьшают частоту дыхания, что способствует возникновению состояния покоя и расслабления.
  • Снижается артериальное давление, замедляется пульс.
  • Периодическое сдавливание внутренних органов приводит к тому, что пищеварительная система тонизи­руется, массируется и оживляется.
  • Использование замков во время выполнения асан помогает снизить компрессию на позвоночник, предотвратить травмы и улучшить кровоток.

На семинаре мы потренируемся включать и усиливать бандхи в ходе выполнения упражнений, а также правильно использовать их в пранаяме.

Структура класса

  • Вводная теор. часть по бандхам: значение, техника выполнения, эффекты
  • Тренировка бандх отдельно, в упражнениях и пранаямах, разъяснения и тренировка
  • Релаксация в позе шавасана (лежа на спине)
  • Ответы на вопросы

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будет йога и двигательные практики. Рекомендуется натощак, женщинам не рекомендуется во время месячных.

Для участия необходимо зарегистрироваться.


Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88