Йога Нидра

Афиша
Архив
Дата: 
5 июля, 2016 - 16:00 - 17:15
Уровень сложности: 
Подходит для всех
Ведущий: 
Мария Мынто
Стоимость: 
бесплатно, только по предварительной записи

В рамках Недели открытых дверей пройдет открытый класс по Йога нидре. Йога нидра — это практика глубинной релаксации в позе шавасана (лежа на спине), которая позваляет за одно занятие отдохнуть и расслабиться как за целый ночной сон. Она способствует снижению напряженности и беспокойства. Хорошо устраняются симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, учащённое сердцебиение, повышенная потливость и др. Занятие проводится бесплатно, обязательно запишитесь.

Йога Нидра

Мария Мынто
Преподаватель Каула-йоги, Йога-нидры
Практикует йогу с 2008 года. На занятиях основной акцент уделяет дыханию, концентрации внимания внутри тела, перевернутым позам — они улучшают циркуляцию крови в организме и благотворно влияют на здоровье человека.
Персональная страница
Ура! С 1 по 7 июля у нас Неделя открытых дверей!

В рамках недели открытых дверей вы сможете совершенно бесплатно посетить расслабляющий класс Йога Нидры с Марией Мынто — ведущей регулярных классов Йога Нидры. Программа Недели открытых дверей

Йога Нидра — техника, которая была разработана Свами Сатьянанда Сарасвати в середине XX в., основывающаяся на древних тантрических текстах. Во время этой практики человек находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, это осознанный сон. Благодаря этой технике, происходит полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление, глубокое погружение внутрь себя за счет отвлечения сознания от внешних объектов.

В начале занятия дается легкая физическая нагрузка. После чего, непосредственно, начинается практика йога-нидры. Она проходит лежа на полу в Шавасане (позе расслабления).

Йога Нидра использует следующие техники:

  • Ротация по частям тела, помогающая медленно и постепенно их расслабить,
  • Осознанное дыхание, ведущее к большему расслаблению,
  • Вызывание различных воспоминаний чувств и ощущений,
  • Визуализация, использующая различные образы.

Также во время практики формируется определенное позитивное желание или санкальпа — «формула твердой решимости». Повторяя санкальпу во время практики, можно добиться того, что ваше желание исполнится.

Таким образом, эта техника дает возможность отдохнуть вашему телу и сознанию, зарядиться новой энергией. Одно занятие йога-нидрой, может заменить 4 часа обычного сна. Йога-нидра полезна при эмоциональном дисбалансе, для начинающих в йоге, и всех тем кто хочет очень быстро и качественно отдохнуть.



Неделя открытых дверей с 1 по 7 июля! Это бесплатные: мастер-классы, занятия йогой, диагностические услуги, массажи с очень большой скидкой! Атмосфера праздника и веселья! Смотрите полную программу Открытой недели здесь.


Для участия необходимо зарегистрироваться.

Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88

Приходите! Приводите друзей и близких! Будет весело!