Табата йога New

Афиша
Архив
Дата: 
10 сентября, 2016 - 12:00 - 12:30
Уровень сложности: 
Подходит для всех
Ведущий: 
Мария Гринюк
Стоимость: 
500 руб. Оплатить

Преподаватель Йоги для похудения и детоксикации, Мария Гринюк проведет занятие по нашумевшей методике Табата. В основе мастер-класса 4-минутный (!) интенсивный сет упражнений, направленный на быстрое похудение!

Табата йога New
Мария Гринюк
Мария Гринюк.
Старший преподаватель Каула-йоги, Йоги смеха
Про йогу смеха, проводимую Машей в Школе Каула-йоги, сняли репортажи уже почти все федеральные тв-каналы, включая Первый. Также Маша ведет мастер-класс по тайскому массажу и медитативные практики. Имеет большой опыт работы как со взрослыми, так и с детьми. По образованию лингвист, ведет классы, в том числе на английском и немецком языках.
Персональная страница

Японская методика Табата — это четырехминутная тренировка, заменяющая часовое занятие, для активного сжигания жира. С помощью этой методики можно за короткое время избавиться от проявлений лишнего веса, подкачать мышцы тела и придать им тонуса, увеличить выносливость. Чтобы эти три цели стали реальностью, достаточно четырех заветных минут в день.

В последнее время Табата стала настоящим хитом. На занятия часто приходят люди с лишним весом и слабыми мышцами, в связи с чем многие асаны им недоступны. Поэтому, чтобы за короткие сроки привести тело в тонус и подготовить его для серьезной йогической практики, некоторые используют Табату.

Эффект Табаты многократно усиливается при интеграции с очистительной дыхательной практикой — пранаямой, а опыт интенсивных упражнений закрепляется в Шавасане.

Структура мастер-класса

  • Настройка, инструктаж по упражнениям и безопасному выполнению
  • Табата 4 мин
  • Фито-крии с очистительным дыханием 15 мин
  • Углубленная практика расслабления тела 10 мин
  • Ответы на вопросы

Кстати! Перед тренингом вы можете пройти индивидуальную Жиро-диагностику в диагностическом кабинете.

Для участия необходимо зарегистрироваться.


Записаться также можно по телефону +7 495 660 38 56

Внимание! Если у вас имеются травмы суставов и заболевания внутренних органов, получите консультацию у врача и сообщите об этом преподавателю перед классом.