Мышечные блоки и расслабление

Афиша
Архив
Дата: 
25 сентября, 2016 - 13:30 - 15:00
Уровень сложности: 
Подходит для всех
Ведущий: 
Мария Гринюк
Стоимость: 
750 руб. Оплатить

Йога практикум «Мышечные блоки и расслабление» работает с блоками и напряжением в теле, которые явились следствием и физических, и психологических причин. Воздействуя с помощью специальных упражнений йоги на стресс-зоны, мы «выдавливаем» излишнее напряжение, снимаем хронический спазм и тем самым восстанавливаем естественный ток энергии в этой зоне. Приходите на йога-практикум, чтобы ощутить свободу в теле и эмоциональной сфере.

Мышечные блоки и расслабление
Мария Гринюк
Мария Гринюк
Старший преподаватель Каула-йоги, Йоги смеха. Про йогу смеха, проводимую Машей в Школе Каула-йоги, сняли репортажи уже почти все федеральные тв-каналы, включая Первый. Также Маша ведет мастер-класс по тайскому массажу и медитативные практики. Имеет большой опыт работы как со взрослыми, так и с детьми. По образованию лингвист, ведет классы, в том числе на английском и немецком языках.
Персональная страница

Мышечный блок — это хроническое перенапряжение мышцы или группы мышц, в которой человек «консервирует» пережитые эмоции. Уставшие мышцы болят, но не расслабляются даже во сне, это ухудшает качество сна и приводит к хронической усталости. Мышечные блоки со временем приводят к нарушению нормального кровообращения и гипоксии внутренних органов, которая развивается в острые, а затем хронические заболевания, ежедневно доставляющие дискомфорт и ограничивающие в обычной жизни. При этом постоянное напряжение, не только не нужное, но и вредное, требует повышенных энергозатрат.

Основные мышечные блоки формируются в мышцах ног, таза, в пояснице, области плеч, шеи и в мышцах челюстей.

Расслабление мышечных зажимов крайне полезно. Оно приводит к восстановлению психического равновесия, возникает ощущение полноценного, глубокого отдыха, что прежде всего отражается на лице. Улучшается кровоснабжение, нормализуется венозный и лимфатический отток, восстанавливается эластичность мышц и кожи. Снятие зажимов иногда сопровождается воспоминанием о вызвавших его ситуациях, иногда — не сопровождается.

Йога практикум «Мышечные блоки и расслабление» углубит чувствительность тела, что позволит получать от тела обратную связь вовремя, а не когда напряжение уже переросло в хроническое заболевание. Эта же чувствительность позволит участникам провести самодиагносику и выявить свои зоны излишнего напряжения. Предлагаемые упражнения позволят «выдавить» напряжение из мышц, их можно использовать в любое время дома и на групповых классах, предупреждая накопление напряжения.

Структура мастер-класса

  • Короткая вводная часть по мышечным блокам и методам йоги по работе с ними
  • Объяснение техники специальных упражнений Психосоматической йоги, принципов дыхания и наблюдения эмоциональных всплесков, ассоциаций на фоне расслабления конкретных зон
  • Упражнения на расслабление блоков основных стресс-зон
  • Шавасана
  • Закрытие и ответы на вопросы.

Важно! Этот практикум не является заменой психологическому лечению. Для решения первопричин возникновения хронического напряжения обратитесь, пожалуйста, к специалисту. В нашей Школе психологический прием осуществляет ее основатель — Илья Витальевич Дунаевский.

Для участия необходимо зарегистрироваться.


Записаться также можно по телефону +7 495 660 38 56