Мастер-класс «Освоение позы лотоса»

Афиша
Архив
Дата: 
26 августа, 2018 - 12:00 - 14:00
Уровень сложности: 
Подходит для всех
Ведущий: 
Майя Сулейманова
Стоимость: 
920 руб. Оплатить

Поза лотоса или падмасана — пример идеальной геометрии тела и равновесия энергий. Мастер-класс «Освоение лотоса» посвящен освоению этой устойчивой, медитативной асаны — идеального положения для пранаямы и медитации. Майя Сулейманова поможет отстроить ваше тело и расскажет про физические и психические аспекты этого положения.

Мастер-класс «Освоение позы лотоса»

Майя Сулейманова
Преподаватель Каула-йоги начального уровня. Прошла обучение на преподавателя Каула-йоги в 2015 году. С самого выпуска работает йога-консультантом и преподает. Занимается фотографией и очень вкусно готовит. «Как все успеть? Если желание есть и оно правильно сформировано — положительный результат превзойдет ваши ожидания даже на первых этапах практики йоги. Вот таким абсолютным оружием владею и с удовольствием обучу».
Персональная страница

Поза лотоса — одна из четырех основных поз в йоге и самая главная поза для медитации. Асана тонизирует суставы и связки ног, стимулирует работу органов малого таза, выравнивает осанку. Психологически, асана стабилизирует ум, что позволяет выполнять упражнения пранаямы и медитации без отвлечения.

Но как бы ни была она проста на вид, на практике ее выполнение вызывает немало трудностей и требует определенной подготовки. Мы собрали самые эффективные техники для развития физиологической гибкости суставов ног.

Чему вы научитесь:

  • Освоите комплекс подготовительных упражнений, способствующих улучшению кровообращения и увеличению подвижности в мышцах и связках,
  • Научитесь находить «очаги» напряжения, препятствующие углублению вытяжения, и расслаблять их, используя специальные техники психосоматической йоги,
  • Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

  • Теоретическая часть, анатомия и физиология
  • Динамическая разминка
  • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
  • Выполнение Падмасаны

Семинар предназначен для

  • Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить раскрытие тазобедренных суставов
  • Тех, кто практикует хатха-йогу и желает качественно повысить уровень личной практики.

Для участия необходимо зарегистрироваться.


Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88