Йога при простуде

Опубликовано: 
29.12.2015

Самое главное, что нужно помнить, грипп и ОРВИ – болезни людей с низким или ослабленным по каким-то причинам иммунитетом, состояние которого зависит в большей степени от лимфатической системы. Лимфа играет важнейшую роль в работе организма, снабжая все клетки питательными веществами, она выводит вирусы и микробы из крови. Профессионалы в области йоги уже давно поняли, что есть ряд упражнений, которые благотворно влияют на всю лимфатическую систему. Все они построены на положениях, в которых голова находится ниже сердечного уровня. К таким упражнениям относятся по большей части наклоны и всевозможные стойки на плечах и руках.

Следует помнить, что выполнение упражнений не дает гарантий полного исцеления, однако является прекрасной профилактикой и помогает восстановиться гораздо быстрее. Для выполнения упражнений вам понадобится одеяло или специальный опорный блок для йоги. Первая поза «ребенка» выполняется из положения сидя на пятках, очень эффективна и классическая поза «собаки мордой вниз». Следует также сделать несколько наклонов вперед с широко расставленными ногами и из положения стоя, ноги на ширине плеч.

Если вы чувствуете в себе силы и имеете достаточную подготовку, полезной будет стойка с упором на предплечья (не на голову!). Ее лучше делать только под присмотром инструктора, чтобы исключить травмы шейного отдела позвоночника. С использованием скрученного одеяла можно также попробовать выполнить стойку на плечах, плавно переходящую в позу «плуга». Не нужно забывать о различных скручиваниях, позе «моста» и «адепта». Традиционно комплекс упражнений следует завершить Шавасаной.

Еще раз хотелось бы отметить, что все вышеперечисленные асаны следует выполнять в качестве профилактики простудных заболеваний, они помогут быстрее очистить организм с помощью стимуляции лимфатической системы. Однако выполнение этих упражнений при острой форме простуды с высокой температурой лучше отложить и незамедлительно обратиться к врачам.

Что еще почитать?

  • Многие медики и эксперты по здоровому образу жизни считают утро самой главной частью дня. В какой-то мере это действительно так, поскольку в первой половине дня, сразу же после пробуждения, наш организм работает эффективнее всего: тело, полное энергии, хорошо реагирует на различные физические нагрузки, а мозг, отдохнувший за ночь, усиленно впитывает новую информацию и более качественно анализирует ее.
    Хотите усилить этот эффект? Нет ничего невозможного, и утренняя йога поможет вам стать еще здоровее!

  • Женские практики – это огромный набор программ, которые направлены на укрепление женского здоровья, на развитие женской привлекательности, магнетизма, на усиление естественного начала, которое заложено в каждой представительнице прекрасного пола. Под влиянием внешних факторов и жизненных обстоятельств, увы, некоторые забывают о своем предназначении и выдвигают на первый план совершенно иные приоритеты. Хотя можно пойти другим путем и, не отказываясь от своего предназначения, оставаться женственной и одновременно успешной в выбранном направлении.

  • Многие женщины не по наслышке знают, что такое целлюлит. Эта проблема затрагивает буквально каждую представительницу прекрасного пола, достигшую половой зрелости.
    С физиологической точки зрения развитие «апельсиновой корки» вызвано снижением функций распространения крови. В результате этого нарушается питание клеток, снижается отток лимфы. Под действием этих процессов начинает разрастаться соединительная ткань, которая и образует на коже те самые бугорки, портящие нашу фигуру.


О школе

Преподаватели нашей Школы Каула-йоги с удовольствием поделятся своим опытом, навыками и знаниями с каждым, кто заинтересовался йога-практиками. Выбирайте понравившееся направление и записывайтесь на занятия в удобное вам время.
Подробнее



Введите минимум 7 цифр
Ожидайте звонка йога-консультанта!