Йога для начинающих

На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.

Йога для начинающих

Эти занятия предназначены для тех, кто делает первые шаги в йоге и для тех, кто уже давно не занимался по тем или иным причинам.

Занятие условно разделено на несколько частей:

1 часть: вступительная
Преподаватель расскажет цели и задачи этого занятия, на чем сосредоточить внимание, что будет на классе.

2 часть: суставная-мышечная разминка
Это обязательная честь перед любым занятием, цель которой включить тело, разогреть его, подготовить к основному комплексу упражнений.

3 часть: основная
Это основной блок поз, который посвящен проработке определенной группы мышц, например, основные асаны с акцентом на ноги (укрепление, растяжки, балансовые позы, раскрытие тазобедренных суставов) или на руки (укрепление, балансы на руках, раскрытие грудной клетки, снятие напряжения с воротниковой зоны).

4 часть: дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения (пранаямы) помогут развить глубокое, полноценное дыхание, снять напряжение с дыхательных мышц и улучшить доставку кислорода в организм. Также эти упражнения углубят состояние расслабления и подготовят тело к релаксации.

5 часть: релаксация
Релаксация в позе лежа на спине — тоже упражнение! В этом упражнении ваша основная задача, следуя инструкциям преподавателя, углубить с помощью своего внимания состояние релаксации, расслабить каждый участок своего тела. Именно в этом состоянии полного мышечного расслабления, полноценно отдохнет каждая клеточка тела. С занятиями вы научитесь качественно расслабляться и восстанавливать силы за короткий период времени.

6 часть: окончание класса
В конце преподаватель закрывает пространство класса, переключая ваше внимание изнутри наружу. Вы сможете задать свои вопросы и поделиться обратной связью с группой.

Приходите на занятие сегодня — откройте для себя бездонный мир йоги, путь самопознания.


Записаться на занятия онлайн

Филиал

День

Ближайшее занятие

  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться
  • Записаться

  • Введите минимум 7 цифр
    Ожидайте звонка йога-консультанта!

    Отзывы о школе
    Наши преподаватели
    Стоимость занятий йогой

    Подробнее о занятиях для начинающих по видам йоги: