Особенностью практики стиля Виньяса-флоу («Flow» в переводе с английского означает «поток», «течение») является плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяс – последовательности асан, соединенных дыханием.
Практическая польза от Виньяса-флоу:
- при синхронизации движения с дыханием тело интенсивно разогревается изнутри, усиливается кровообращение, потоотделение, в этот момент организм очищается от шлаков и токсинов;
- активное выполнение асан с «разогретым» телом снижает риск получения травм;
- мышцы приходят в тонус, в теле чувствуется сила и легкость;
- постоянная концентрация на процессе дыхания – серьезный вызов для нашего беспокойного ума, который преобразует его, делая сильным, гибким и спокойным;
Осознанность дыхания, плавные, перетекающие из одного в другое движения, сочетание напряжения и расслабления, размеренное и спокойное состояние души и тела, постоянная концентрация сознания – всё это делает практику виньяса флоу йоги походящим на бесконечно прекрасный танец, который дарит телу - здоровье и красоту, а разуму и сознанию - спокойствие.
Вильяса-флоу йога обучение
Практика Виньяса-флоу имеет некоторые сходства с таким популярным направлением, как Хатха‑йога. Стиль отличается тем, что каждое движение выполняется в едином потоке и неразрывно связано с дыханием. Благодаря плавности смены асан практикующему удается войти в состояние медитации, повысить собственную чувствительность, сосредоточиться на ощущениях и собственных эмоциях. Это хороший способ релаксации и эффективный метод для устранения стресса, переживаний. Благодаря очищению от тревожных мыслей удается найти решение сложных вопросов и проблем, выйти за грани своих физических возможностей.
Виньяса-флоу йога для начинающих
Начинать занятие рекомендуется с разминки, которая направлена на прогревание мышц и подготовку связок к последующим нагрузкам. Особенность йоги Виньяса-флоу состоит в том, что каждая асана перетекает в новую позу, поэтому остановок не предусмотрено. Такая практика рекомендована людям с разным уровнем подготовки. Также новичкам в йоге для начала занятий наша студия советует обратить внимание на сопутствующие направления для начинающих. В последующем, когда будут освоены основные практические моменты, можно будет переключиться на Виньяса‑йогу и продолжаться совершенствоваться в этом направлении.
Помимо посещения Школы вы также можете смотреть видео-уроки и занятия в режиме онлайн, заниматься в любом месте, где вам удобно. Описание курсов и стоимость классов можно найти на сайте. Для записи свяжитесь с администраторами по телефону или заполните онлайн-форму.
Вопрос - ответ
Для Хатха‑йоги характерно выполнение упражнений в размеренном темпе, причем важной частью становится правильное дыхание, контроль всех движений. Виньяса‑йога предусматривает соединение движений и дыхания, как правило, выполнение упражнений происходит в более интенсивном темпе.
Благодаря занятиям удается справиться со стрессом, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить гибкость тела, увеличить физическую силу и выносливость.
Под термином «флоу» понимают динамичный переход от одной асаны к другой, который происходит с учетом дыхания. Благодаря непрерывному потоку движения и дыхания практикующему удается войти в состояние медитации, что помогает освободиться от тягостных мыслей, сосредоточиться на собственных ощущениях, взять тело под контроль.
 
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Виньяса флоу йога, а также об акциях и скидках - здесь