Самотолкина Александра, 04.03.2013

Что такое йога.

Слово «йога» очень распространено в современном обществе, но, наверняка, не все правильно понимают, что оно означает на самом деле. Немногие знают об уникальных возможностях, которые открывают занятия йогой. Рассмотрим различные аспекты йоги для того, чтобы во всем разобраться.

Для меня йога — это...
Образ жизни. Разрушим распространенные стереотипы о том, что йога — это какая-то секта, вид спорта, помогающий похудеть, модное веяние или способ обрести долголетие. На самом деле это поддержание тела (физической составляющей) и души (психической, эмоциональной составляющей) в здоровом состоянии, с помощью проработки мышц и суставов (асаны), развития навыков релаксации, концентрации внимания (медитации, дыхательные упражнения, шавасана). Йога не является религией! Никакого отношения к неадекватным принудительным действиям религиозного характера она не имеет. Похудение и долголетие никак не относятся к целям йоги. Однако, занимаясь регулярно, вы станете более здоровыми и выносливыми. Помните: сила практики в ее регулярности, единичные занятия не принесут никакого результата.

Исцеление. Проверено на личном опыте: йога действительно помогает избавиться от болезней. Два года назад я не могла сидеть из-за проблем со спиной, вступительные экзамены в академию я писала, стоя за кафедрой. Мне помогли занятия йогой — теперь я здорова и могу сидеть. Мой пример далеко не единственный, поэтому всем, у кого есть какие-то проблемы со здоровьем, я рекомендую попробовать занятия йогой!

Счастье. Одна из поз йоги «Шавасана» дает возможность погрузиться в состояние полного мышечного расслабления, аналогичное глубокому ночному сну. Для достижения максимального эффекта необходимо находиться в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Активная концентрация внимания на каждой части тела позволяет испытать невероятные ощущения отделения от физического тела. Лежа на полу, вы будто бы парите, каждая клеточка расслаблена, руки и ноги тяжелеют, вас охватывает чувство беззаботности и легкости. Именно после этих упражнений появляется чувство бодрости и счастья!