Чем йога полезна для здоровья?
Йога – это путь к здоровью. В отличие от занятий фитнесом, практика йоги направлена не только на оздоровление тела, но и на успокоение и укрепление ума. Главная цель йоги — Йога помогает:
- улучшить циркуляцию крови и восстановить нормальное питание тканей;
- повысить подвижность суставов;
- развить гибкость тела, укрепить позвоночник;
- повысить иммунитет и улучшить работу всех внутренних органов;
- похудеть и добиться улучшения контуров фигуры;
- развить силу и выносливость;
- научиться расслабляться, снимать эмоциональное, физическое и умственное напряжение;
- укрепить организм и улучшить физические состояние тела.
Результат от йоги виден только при регулярной практике. Если вы никогда не занимались йогой, рекомендуем начать под присмотром преподавателя. Так вы сможете избежать травмоопасных положений и сможете получить только пользу от занятий.
Что происходит с организмом во время йоги?
В целом йога, асаны для здоровья благотворно воздействуют на физическое тело, становится полезной для женщин и мужчин всех возрастов. В процессе выполнения упражнений задействуются различные группы мышц, суставы, активизируется кровообращение, усиливается лимфоток, улучшается нервная проводимость между тканями, обостряются буквально все чувства. Йога для начинающих для здоровья помогает восстановить эмоциональный баланс, услышать свой внутренний голос. Оздоровление происходит одновременно на ментальном и физическом уровне – в этом главная ценность практики йоги и одна из причин, почему люди выбирают это направление.
Какая йога самая полезная?
Любая йога полезна для здоровья под присмотром опытного преподавателя. Хатха, Женские практики, Гонг-медитация, Кундалини и другие направления йоги способствуют физическому и ментальному оздоровлению.
Для выбора подходящего направления стоит руководствоваться показаниями врача и общим состоянием организма. Существуют разные уровни занятий. Для новичков они менее интенсивные без сложных асан. Можно подобрать отдельные направления для решения точечных проблем, например для похудения, при беременности и прочие. Ознакомиться с особенностями каждого направления можно на нашем сайте.
Йога для здоровья спины и позвоночника
Спина принимает на себя удар современного образа жизни. Мы постоянно сидим со скрюченным позвоночником, от чего возникают боли, зажимы и другие неприятные ощущения в позвоночнике, тазобедренных, шее. Есть отдельные направления, которые направлены на проработку и укрепление мышц спины, восстановление после травм и операций. Если вас интересует занятие с таким уклоном, смотрите в расписании «Здоровая спина» или «Йогатерапия»,
Йога для здоровья женщины
Йога для женского здоровья – это практики, помогающие укрепить женские интимные мышцы, добиться гибкости тела, улучшить фигуру и улучшить осанку.
Женская йога учитывает цикличность женского организма, что делает практику адаптивной под каждый этап жизни женщины и более комфортной.
Вопрос - ответ
Она может быть опасна при неправильном выполнении асан, поэтому рекомендуем заниматься в студии под присмотром опытного преподавателя. Также не стоит заниматься йогой, если есть противопоказания от врача — в таком случае это может только ухудшить ситуацию.
Благодаря йоге происходит укрепление женского тела, улучшаются контуры фигуры, стабилизируется гормональный фон и эмоциональное состояние, удается лучше бороться со стрессами, справляться с высокими умственными нагрузками.
Йога противопоказании при наличии злокачественных опухолей, в первые дни после операций и при противопоказаниях от врача.
Заниматься йогой каждый день можно, но при условии понимания и знания основных принципов травмобезопасности. Для этого сначала рекомендуем посетить несколько занятий в Школе и получить практику от своего преподавателя. Чтобы ежедневные занятия были полезные и эффективны для вашего тела.
Практиковать занятия при плохом самочувствии не стоит. Если ваше состояние ухудшилось во время занятия, его стоит прервать.
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога для здоровья, а также об акциях и скидках - здесь
