Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

Афиша
Архив
Дата: 
24 февраля, 2018 - 15:00 - 16:30
Уровень сложности: 
Подходит для всех
Ведущий: 
Майя Сулейманова
Стоимость: 
850 руб. Оплатить

В йоге стойка на голове – царица поз, питает тело и сознание. Мастер-класс «Освоение перевернутых поз» посвящен освоению этой сложной позы через целый ряд подготовительных упражнений, в том числе перевернутых, которые упростят и ускорят возможность длительное время легко пребывать в стойке на голове (с поддержкой рук). Майя Сулейманова, преподаватель Хатха-йоги, поможет отстроить ваше тело и расскажет про физические и психические аспекты перевернутых поз.

Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

Майя Сулейманова
Преподаватель Каула-йоги начального уровня. Прошла обучение на преподавателя Каула-йоги в 2015 году. С самого выпуска работает йога-консультантом и преподает. Занимается фотографией и очень вкусно готовит. «Как все успеть? Если желание есть и оно правильно сформировано — положительный результат превзойдет ваши ожидания даже на первых этапах практики йоги. Вот таким абсолютным оружием владею и с удовольствием обучу».
Персональная страница

Перевернутые позы, когда голова ниже уровня сердца, оказывают колоссальное влияние на весь организм: на опорно-двигательную, нервную, эндокринные системы, дыхание и кровеобращение, имунную, пищеварительную и мочеполовые системы:

  • возрастает венозный отток крови от ног и таза к сердцу и легким;
  • стимулируется парасимпатическая часть нервной системы: снижается пульс, кровяное давление;
  • улучшается кровообращение к головному мозгу, тренируются спинномозговые сосуды;
  • стимулируются железы внутренней секреции;
  • выравнивается позвоночник, укрепляются мышцы, поддерживающие осанку;
  • укрепляются мышцы рук и плечевой пояс, улучшается состояние шейного отдела (если правильно выполнять упражнение);
  • считается, что перевернутые позы повышают настроение, противостоят депрессии - мир буквально переворачивается с ног на голову.

Чему вы научитесь:

  • Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах
  • На практической части мы поэтапно разберем и освоим перевернутые позы: от приводящих, укрепляющих поз и поз с поддержкой спины (сарвангасаны) до стойки на голове (с поддержкой рук) – ширшасаны.
  • Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

  • Теоретическая часть, анатомия и физиология
  • Динамическая разминка
  • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
  • Выполнение Ширшасаны
  • Ответы на вопросы

Семинар предназначен для

  • Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить перевернутые позы, начиная с доступных каждому; качественно начать свой путь к Ширшасане;
  • Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнения.

Для участия необходимо зарегистрироваться.


Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88