О чём этот мастер-класс:
На занятии будем активировать и гармонизировать чакры, которые отвечают за разные аспекты нашей жизни. Чакры (или энергетические центры) - это ключи, с помощью которых человек может подключаться к своим внутренним ресурсам и благодаря этому управлять своим состоянием и решать самые разные вопросы. Особый акцент в этот раз сделаем на Манипура-чакре - это третий энергетический центр, отвечающий за уверенность в себе, внутреннюю силу, целеустремленность. Манипура - это энергия действия, стихия этой чакры - огонь.
Когда третья чакра сбалансирована, человек обладает силой воли, знает, чего хочет, и как этого добиться, в нём чувствуется внутренний стержень, у него здоровая самооценка. Когда Манипура находится в балансе, мы чувствуем себя счастливыми, довольными, уверенными, энергичными, ощущаем внутреннюю силу.
Дисбаланс чакры может проявляться в том, что человек легко прогибается под других, не способен отстоять свою точку зрения и при первых трудностях опускает руки, во всём винит окружающих, находится в состоянии жертвы, от которой ничего не зависит, всю ответственность перекладывает на внешние обстоятельства и других людей, такой человек часто обладает низкой самооценкой и неуверен в себе. Другая крайность при дисбалансе чакры - когда человек наоборот слишком властный, идёт по головам к своей цели, не готов подчиняться и доверяться. Если Манипура находится в дисбалансе, мы сложно принимаем решения, наша самооценка снижается. Блоки в третьем центре могут провоцировать проблемы с пищеварительной системой, лишать человека энергии.
Баланс энергии выражается в том, что человек уверен в своих силах, полон энергии и желания действовать и хорошо ощущает себя в социуме.
На занятии мы прочувствуем свои энергетические центры, глубоко расслабимся и перезагрузимся. Сначала используем разогревающую виньясу для вхождения в потоковое состояние, затем пройдемся по всей энергетической системе в медитативной практике инь‑йоги и сделаем акцент на Манипуре при помощи специальной медитации на третий центр.
Мастер-класс предназначен для тех, кто хочет:
- глубоко и качественно расслабиться, отдохнуть умом и телом и перезагрузиться, избавиться от накопленного напряжения
- научиться чувствовать свои энергетические центры и гармонизировать их работу
- почувствовать уверенность в себе и внутреннюю силу
- наладить контакт с собой и окружающими, хорошо ощущать себя в социуме
- научиться наслаждаться настоящим моментом и ценить его, ощущать радость момента
- уравновесить состояние, повысить настроение и общий тонус
- поработать с блоками и зажимами в теле
- распрощаться с негативными эмоциями и чувствами, застрявшими в теле (что помогает освободить большое количество энергии
- отдохнуть от бесконечного потока мыслей, успокоить ум
- научиться слышать и слушать себя, понимать себя и свои истинные желания
- продвинуться в медитации
Структура занятия:
- Короткая теоретическая часть про чакровую систему и рассказ о предстоящем занятии
- Разогревающая виньяса
- Практика инь‑йоги и медитация с использованием визуализации, музыки и других инструментов
- Медитация на Манипура-чакру
- Глубинное расслабление (шавасана)
- Чаепитие, ответы на вопросы
Внимание! Возьмите с собой удобную одежду, не сковывающую движения, также может понадобиться кофта и носки.
Количество мест ограничено. Гарантируйте своё участие, внесите оплату заранее.
Внести оплату можно на ресепшен Школы или по ссылке ЗДЕСЬ.
Чат участников с организационной информацией ТУТ
.
