Йога для беременных 3 триместр

И вот, наступил последний, третий триместр беременности. Даже в это время бросать занятия йогой нельзя, несмотря на нагрузки, которые на тело матери налагает стремительно растущий ребенок. Тем не менее, это не означает, что йога для беременных 3 триместр противопоказана — совсем наоборот!

Йога для беременных 3 триместр

В отличие от занятий в 1-ом и 2-ом триместре, которые направлены преимущественно на здоровое формирование плода, йога в предродовом периоде позволяет подготовиться эмоционально и физически к появлению вашего ребенка на свет. Выполнение асанйоги для беременых 3 триместр должно сильно ограничить растяжку связок и сухожилий, поскольку они в этот период сильно размягчаются. Кроме того, надо следить за своим дыханием. Последний триместр беременности сокращает объем легких.

Важной частью занятий станет дыхательная практика. С ее помощь, кстати, можно практически полностью убрать боли при схватках — вы научитесь направлять потужную энергию именно туда, где это нужно. Йога будет чем-то вроде тренинга перед предстоящими родами.

Вам покажется, что вы совершенно лишены сил и не можете заниматься йогой. Это совсем не так — учитель покажет самые полезные упражнения, а также поможет собраться с силами и выполнить их. Результат — улучшившееся самочувствие и благополучные своевременные роды.


Записаться на занятия онлайн

Филиал

День

Ближайшее занятие

  • Записаться

  • Введите минимум 7 цифр
    Ожидайте звонка йога-консультанта!

    Отзывы о школе
    Наши преподаватели
    Стоимость занятий йогой